Tipps zur Körpersprache

Unsere Körpersprache beeinflusst die Einstellung unserer Gesprächspartner. Unsere Körpersprache hat aber auch Einfluss auf unsere eigene Stimmung und unser Denken. Körper und Geist beeinflussen sich immer gegenseitig. Mit einfachen Übungen können Sie Körper und Geist jederzeit „in Stimmung“ bringen und Ihre Außenwirkung optimieren.

Folgende Wechselwirkungen sollten Sie dabei beachten:

Außenwahrnehmung

Hängende Schultern wirken unbeteiligt
Kopfhaltung und Blick Richtung Boden wirkt unsicher
Kopfhaltung und Blick Richtung Boden wirkt arrogant
Fehlender Blickkontakt wirkt unehrlich
Eine geschwellte Brust wirkt aggressiv
Verschränkte Arme wirken abweisend
Hängende Mundwinkel wirken verhärmt
Fahrige und kleine Gesten wirken nervös
Große und offene Gesten wirken selbstsicher
Durchgedrückte Knie wirken steif

Eigenwahrnehmung

Körperliche Aufrichtung führt zu mehr Selbstsicherheit
Erhöhung der Muskelspannung führt zu mehr Präsenz
Lächeln hebt die Stimmung
Weites Öffnen der Augen führt zu erhöhter Aufmerksamkeit
Arme Ausbreiten verbessert die Wahrnehmung
Ein tiefer Atemzug baut Spannungen auf
Schwungvolles Gehen erhöht die Merkfähigkeit
Kräftiges Klatschen macht wach
Kurzes, kräftiges Anspannen der Muskeln und anschließendes Lösen unterstützt die Gelassenheit
Positive Gedanken führen zu weicheren Körperbewegungen

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