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Tipps: Was tun bei Heiserkeit?

1. Vorbeugen ist besser als Heilen

Schon mit kleinen Tricks kann man große Wirkung erzielen. So führt Summen unter der Dusche zu mehr Resonanz und Tragfähigkeit der Stimme und beugt zudem (Ähnlich wie das Aufwärmen vor sportlichen Aktivitäten) stimmlicher Überlastung bei sprechintensiven Berufen vor. Zwerchfellkräftigungsübungen wie z.B. das deutliche Sprechen der Lautverbindung „pst“,, führt zu einer größeren Stimmkraft und erleichtert uns das Lautersprechen vor einer Gruppe und das Rufen.

Hier noch ein paar kleine Tipps für den Alltag: Trinken Sie nach dem Genuss von Milchprodukten, z.B. Joghurt oder Milchkaffee immer einen kleinen Schluck Wasser und lutschen Sie bei Halskratzen statt Pfefferminz oder Mentholbonbons lieber Salbei- oder Honigbonbons. Vermeiden Sie unbedingt das Räuspern, husten sie lieber, denn das Räuspern greift die Stimme besonders an.

2. Maßnahmen bei Heiserkeit

Wer dann doch einmal heiser ist, sollte seine Stimme möglichst durch Stimmruhe schonen und viel trinken. Wenn es sich nicht um eine echte Halsentzündung oder einen Virusinfekt handelt, führen sanftes Summen und Inhalationen mit einer Salbeilösung in der Regel zu rascher Besserung.

3. Wenn es einmal sehr schnell gehen muss

Im Notfall, nur wenn es schnell gehen muss und wichtig ist z.B. bei Sängern/ Schauspielern o.a. hilft die folgende Inhalationslösung, die man sich in der Apotheke zusammenmixen lassen kann: 5 ml Tacholiquin 1% ig 5 ml Prospan 5 ml Bepanthen ad 100ml 2-3%-ige Salzlösung

 

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